Take a fresh look at your lifestyle.

چگونه پوست بهتری داشته باشیم؟

42

در این قسمت از مجله بی نسخه می خواهیم شما مخاطبین گرامی را با راهکارهایی برای حفظ زیبایی پوست آشنا کنیم. پس در ادامه با مقاله چگونه پوست بهتری داشته باشیم؟ همراه باشید.

اصول اولیه مراقبت از پوست را تمرین کنید

اگر واقعاً می ­خواهید پوست خود را جوان نگه دارید، موارد ضروری را شروع کنید:

  • از آفتاب دوری کنید.
  • از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید.
  • با لباس پوست خود را بپوشانید.
  • سیگار نکشید.
  • از مرطوب­ کننده استفاده کنید.

 محصولات مختلفی در این زمینه در داروخانه اینترنتی بی نسخه موجود هستند که می­ توانید از آنها کمک بگیرید. بی نسخه به شما کمک می­ کند ضدآفتاب ­ها و مرطوب کننده­ های مناسب پوست خود را پیدا کنید.

به پشت بخوابید

خوابیدن روی صورت و یا به پهلو موجب ایجاد خطوطی در پوست می ­شود که با بلند شدن از بین نمی ­روند. برای پیشگیری از این چروک­ ها به پشت بخوابید.

 

بیشتر ماهی قزل ­آلا بخورید

ماهی قزل­ آلا حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که به تقویت پوست کمک کرده و آن را شاداب و جوان نگه می ­دارد و می­ تواند چین و چروک ­ها را به حداقل برساند.

 

از عینک استفاده کنید

وقتی هنگام مطالعه چشم خود را نیمه باز نگه می ­دارید، شیارهایی روی پوست شما ایجاد خواهد شد که در نهایت به چروک تبدیل می­ شوند. در هنگام قرار گرفتن در آفتاب نیز این اتفاق می ­افتد. در نتیجه اگر چشمتان ضعیف است از عینک مطالعه، و در زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید.

مراقبت های اولیه پوست

از آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) استفاده کنید

این اسیدهای طبیعی با از بین بردن لایه بالایی سلول­ های مرده به کاهش منافذ، خطوط ریز و چروک­ های سطحی به ویژه در اطراف چشم کمک می­ کند. اشکال قوی ­تر AHA ممکن است به افزایش تولید کلاژن در پوست شما کمک کند. استفاده از AHA ممکن است پوست را نسبت به نور خورشید حساس کند، بنابراین حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر و مشاوره در این زمینه می توانید از داروخانه اینترنتی بی نسخه کمک بگیرید. در داروخانه اینترنتی انواع این محصولات را شناخته و بدون نیاز به خروج از منزل آنها را خریداری کنید.

 

بیش از حد صورت خود را نشویید

رطوبت و چربی پوست، موجب محافظت از پوست در برابر چین و چروک می­ شود و شستن بیش از حد صورت این محافظ را از بین می ­برد. به جای آن از صابون مرطوب ­کننده یا ژل یا کرم پاک ­کننده استفاده کنید.

 

از کرم حاوی ویتامین C استفاده کنید

استفاده از کرم­ های حاوی ویتامین C میزان کلاژن­ سازی پوست را افزایش می­ دهد، از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می ­کند و به کاهش قرمزی، لکه­ های تیره و رنگ ناهموار پوست کمک می­ کند. البته باید از محصولی استفاده کنید که نوع درستی از ویتامین C در آن استفاده شده باشد. احتمالا بهترین نوع ویتامین C برای رفع چین و چروک L- آسکوربیک اسید می باشد. آسکوربیل پالمینات نیز در این زمینه کمک ­کننده است.

 برای تهیه و دریافت مشاوره در مورد انواع محصولات روشن کننده و ضدلک به بی نسخه مراجعه کنید.

مصرف سویا

مصرف سویا موجب بهبود ظاهر پوست و محافظت از آن می ­شود. مطالعات نشان می ­دهند که مصرف سویا روی پوست یا مصرف آن به صورت مکمل خوراکی (نه غذا) می ­تواند به محافظت در برابر خورشید و حتی التیام آسیب ­های ناشی از آن کمک کند. این امر به سفتی پوست کمک کرده و رنگ پوست را یکدست می ­کند.

 

مصرف کاکائو

نوشیدن کاکائو علاوه بر مزه خوب، موجب رساندن دو آنتی ­اکسیدان اپی­کاتچین و کاتچین به بدن می­ شود که از پوست در برابر صدمات ناشی از آفتاب کمک می­ کند، جریان خون را در سلول­ های پوست بهبود می­ بخشد، رطوبت را در خود نگه می­ دارد و باعث صاف شدن پوست می­ شود.