Take a fresh look at your lifestyle.

افسردگی پس از زایمان چیست؟

29

در این قسمت از مجله بی نسخه می خواهیم شما مخاطبین گرامی را با افسردگی پس از زایمان، علل بروز آن و راه هایی برای پیشگیری و درمان این مشکل آشنا کنیم. پس در ادامه با مقاله افسردگی پس از زایمان چیست؟همراه باشید.

افسردگی پس از زایمان (PPD) ترکیبی پیچیده از تغییرات جسمی ، عاطفی و رفتاری است که در برخی از زنان پس از زایمان اتفاق می افتد. طبق DSM-5 ، یک کتابچه راهنما برای تشخیص اختلالات روانی ، PPD نوعی افسردگی اساسی است که در عرض 4 هفته پس از زایمان شروع می شود. تشخیص افسردگی پس از زایمان نه تنها بر اساس مدت زمان بین زایمان و شروع بلکه بر اساس شدت افسردگی است.

افسردگی پس از زایمان با تغییرات شیمیایی، اجتماعی و روانی مرتبط است که با به دنیا آمدن کودک اتفاق می افتد. این اصطلاح طیف وسیعی از تغییرات جسمی و عاطفی را توصیف می کند که بسیاری از مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند، تجربه می کنند. افسردگی پس از زایمان با دارو و مشاوره قابل درمان است.

برای کودکت وسایلی لازم داری و شرایط خرید حضوری رو نداری؟ برو تو سایت بی نسخه و به تمام وسایل مورد نیاز کودک رو خیلی راحت بخر و در خونه تحویل بگیر !!!

تغییرات شیمیایی که در این دوران اتفاق می افتد شامل افت سریع هورمون ها پس از زایمان است. رابطه واقعی بین افت هورمون و افسردگی هنوز مشخص نیست. اما آنچه شناخته شده است این است که سطح استروژن و پروژسترون (هورمون های تولید مثل زن) در دوران بارداری ده برابر افزایش می یابد. سپس، پس از زایمان به شدت افت می کنند به طوریکه 3 روز پس از زایمان، سطح این هورمون ها به همان میزان قبل از بارداری کاهش می یابد.

علاوه بر این تغییرات شیمیایی، تغییرات اجتماعی و روانی داشتن یک کودک، خطر افسردگی را افزایش می دهد.

بیشتر افرادی که به تازگی مادر شده اند، ناراحتی هایی را از نظر روانی تجربه می کنند اما از بین این زنان، از هر 10 نفر، 1 نفر به افسردگی شدید و طولانی مدت پس از زایمان مبتلا شده و تقریبا از هر 1000 نفر یک نفر دچار بیماری جدی تری می شود که روان پریشی پس از زایمان نامیده می شود.

البته که پدرها نیز در این زمینه مصون نیستند. تحقیقات نشان می دهند که از 10 پدر، یک نفر در سالی که فرزندشان متولد می شود، دچار افسردگی می شود.

افسردگی پس از زایمان

علائم و نشانه های افسردگی پس از زایمان

علائم افسردگی پس از زایمان به سختی قابل تشخیص است. بسیاری از زنان به دنبال زایمان این علائم را دارند:

 

  • مشکل خواب
  • تغییر اشتها
  • خستگی شدید
  • میل جنسی پایین
  • تغییرات مکرر خلقی

در افراد مبتلا به افسردگی پس از زایمان، علائم ذکر شده ممکن است با علائم دیگر افسردگی که پس از زایمان معمول نیستند، همراه باشد. این علائم عبارتند از:

  • بی علاقه بودن به کودک خود یا احساس اینکه با او پیوند ندارید
  • گریه تمام وقت و اغلب بدون دلیل
  • حالت افسردگی
  • عصبانیت شدید
  • از دست دادن لذت
  • احساس بی ارزشی، ناامیدی و درماندگی
  • افکار مرگ یا خودکشی
  • افکار صدمه زدن به شخص دیگر
  • مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری

علائم اختلال وسواس اجباری (OCD) که جدید است به ندرت (در حدود 1 تا 3 درصد از زنان) در دوره پس از زایمان رخ می دهد. وسواس معمولاً مربوط به نگرانی در مورد سلامتی کودک یا ترس غیر منطقی از آسیب رساندن به کودک است. اختلال پانیک نیز ممکن است اتفاق بیفتد و ممکن است این شرایط همزمان با افسردگی شما بروز پیدا کنند.

افسردگی درمان نشده پس از زایمان می تواند برای مادران و فرزندان آنها خطرناک باشد. افرادی که به تازگی مادر شده اند باید در صورتی که موارد زیر را تجربه کردند، از یک متخصص کمک بگیرند:

 

  • علائم در او بیش از 2 هفته ادامه دارد
  • نمی تواند مانند همیشه کار کند
  • نمی تواند با موقعیت های روزمره خود کنار بیاید
  • فکر آسیب رساندن به خود یا نوزادش را در ذهن دارد
  • در بیشتر مواقع احساس ترس، اضطراب و نگرانی می کند

تو بخش مادر و کودک داروخانه آنلاین بی نسخه هر چیزی که لازم داشته باشی رو می تونی پیدا کنی، بخری و در خونه تحویل بگیری!!!

دلایل افسردگی پس از زایمان و عوامل خطر

اگر مبتلا به افسردگی پس از زایمان هستید، به این دلیل نیست که کار اشتباهی انجام داده اید. کارشناسان فکر می کنند این اتفاق به دلایل زیادی رخ می دهد و این موارد برای افراد مختلف متفاوت است. برخی از مواردی که می توانند احتمال افسردگی پس از زایمان را افزایش دهند عبارتند از:

  • سابقه افسردگی قبل از باردار شدن یا در دوران بارداری
  • سن در زمان بارداری (هرچه سن شما بالاتر باشد ، شانس آن بیشتر است)
  • احساس دوگانگی در مورد بارداری
  • کودکان (هرچه تعداد کودکان شما بیشتر باشد احتمال افسردگی شما در بارداری بعدی بیشتر است)
  • سابقه خانوادگی اختلالات خلقی
  • گذراندن یک واقعه فوق العاده استرس زا، مانند از دست دادن شغل یا بحران سلامتی
  • داشتن کودکی با نیازهای خاص یا بیماری
  • داشتن دوقلو یا سه قلو
  • داشتن سابقه افسردگی یا اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی (PMDD)
  • حمایت محدود از طرف دیگران
  • تنها زندگی کردن
  • مشکلات زناشویی

ممکن است هیچ یک از علل نامبرده در شما یافت نشود اما در نظر داشته باشید که مسائل جسمی و عاطفی زیادی هستند که در افسردگی پس از زایمان نقش دارند:

 

  • هورمون ها. افت چشمگیر استروژن و پروژسترون پس از زایمان می تواند نقش مهمی در افسردگی پس از زایمان داشته باشد. سایر هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید نیز ممکن است به شدت افت کرده و احساس خستگی، سستی و افسردگی در شما ایجاد کنند.
  • کمبود خواب. وقتی کم خواب و خواب آلود هستید، ممکن است در رسیدگی به مشکلات جزئی خود نیز به مشکل بخورید.
  • اضطراب ممکن است نگران توانایی خود در مراقبت از نوزاد باشید.
  • تصویر از خود ممکن است احساس کنید جذابیت شما کم شده است، با هویت و شخصیت خود در کشمکش باشید یا احساس کنید کنترل زندگی خود را از دست داده اید. هر یک از این مسائل می تواند به افسردگی پس از زایمان کمک کند.

افسردگی پس از زایمان

درمان افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان بسته به نوع علائم و شدت آن روش های درمانی متفاوتی دارد. گزینه های درمانی شامل داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی، روان درمانی و یا شرکت در جلسات گروهی برای دریافت آموزش و حمایت در این زمینه است.

عوارض افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان در صورتی که درمان نشود، می تواند روی رابطه شما با نوزادتان تأثیر گذاشته و کل خانواده را تحت تأثیر قرار دهد:

 

مادر. افسردگی پس از زایمان زمانی که درمان نشود می تواند ماه ها یا بیشتر دوام بیاورد، و ممکن است حتی به یک اختلال افسردگی مزمن تبدیل شود. حتی با درمان، افسردگی پس از زایمان می تواند احتمال بروز دوره های افسردگی در آینده را برای شما بیشتر کند.

پدر. وقتی مادر به افسردگی مبتلا می شود، احتمال دارد پدر نیز دچار افسردگی شود.

فرزندان. کودکان مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان، بیشتر در خواب و غذا خوردن دچار مشکل می شوند و ممکن است گریه بیش از حد معمول و تأخیر در حرف زدن داشته باشند.

اگر تو دوران بارداری هستی حتما به مکمل های بارداری نیاز داری. بهت پیشنهاد می کنم مکمل های بارداری داروخانه آنلاین بی نسخه رو ببینی…

پیشگیری از افسردگی پس از زایمان

اگر سابقه افسردگی دارید، به محض اطلاع از بارداری یا زمانی که قصد بارداری دارید، پزشک خود را از آن آگاه کنید.

 

  • دوران بارداری. پزشک می تواند علائم شما را کنترل کند. شما می توانید علائم افسردگی خفیف را با مشاوره یا سایر روش های درمانی کنترل کنید. پزشک ممکن است حتی در دوران بارداری داروهایی را برای شما تجویز کند.
  • بعد از تولد کودک. پزشک شما ممکن است برای بررسی علائم افسردگی ، معاینه سریع پس از زایمان را توصیه کند. هرچه زودتر مشکل تشخیص داده شود، زودتر می توانید درمان را شروع کنید. اگر سابقه افسردگی پس از زایمان دارید ، ممکن است پزشک به محض به دنیا آمدن کودک، شروع درمان را توصیه کند.

مدیریت پس از زایمان

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با ورود نوزاد به خانه کنار بیایید:

  • کمک بخواهید به دیگران بگویید چگونه می توانند به شما کمک کنند.
  • در مورد انتظارات خود و کودک واقع بین باشید.
  • با توجه به توصیه های پزشک خود و محدودیت هایی که برای فعالیت های شما قرار داده است، ورزش کنید، قدم بزنید و برای تنفس و تفریح از خانه خارج شوید.
  • انتظار روزهای خوب و بعضی روزهای بد را داشته باشید.
  • از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید. از الکل و کافئین پرهیز کنید.
  • روابطتان را با شریک زندگی خود تقویت کنید و برای یکدیگر وقت بگذارید.
  • با خانواده و دوستان خود در تماس باشید و خود را منزوی نکنید.
  • هنگامی که برای اولین بار به خانه می روید بازدید کنندگان را محدود کنید.
  • تماس های تصویری داشته باشید.
  • هنگام خواب کودک، شما هم بخوابید و استراحت کنید.

سخن آخر

افسردگی پس از زایمان یکی از مشکلات شایع در بانوانی است که به تازگی مادر شده اند. این مشکل با استفاده از روش های مختلفی که وابسته به شرایط هر فرد متفاوت است، قابل درمان است. هر چه زودتر تشخیص داده شود که فرد دچار افسردگی پس از زایمان است، درمان آن آسانتر خواهد بود. پس با توجه به علائم و زمینه های ذکر شده در این مقاله، در صورت مشاهده علائم و یا داشتن پیش زمینه برای این بیماری، هر چه سریع تر با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: www.webmd.com